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DK跑步全书 跑步训练计划
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DK跑步全书 跑步训练计划
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DK经典跑步图书;精简凝练,没有一句废话的跑步书   本书作者:格伦·古德,从事顶*跑步运动员和专业跑步教练15年;加里斯·赛普斯德,首席私人教练,力量指导和健身训练专家;...展开全部
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编辑推荐

  DK经典跑步图书;精简凝练,没有一句废话的跑步书

  本书作者:格伦·古德,从事顶*跑步运动员和专业跑步教练15年;加里斯·赛普斯德,首席私人教练,力量指导和健身训练专家;克里斯·斯坦凯维奇,运动损伤处理专家,临床诊疗主任医师。

  因为专注而专业,因为精深而权*

  无论你是想要开始跑步的跑者,或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者,都可以从中找到你的所需四色全彩,图文表并茂,便于使用;一步一图,一问一答,准确快速掌握跑步

内容简介

  本书是DK出版社所打造的运动休闲系列的精品图书。

  无论你是想要开始跑步的跑者,或是力求通过训练提升跑步技能的马拉松跑者,你都希望以最短的时间,掌握*正确的方法,同时迈开双腿踏上跑道,做真跑者。本书每一章节都能让你有所收获——这是一本实现跑前带着期待,跑后带着成就感的运动书。

  精简凝练的语言风格,清晰实用的步骤图表,科学合理的训练规划,最大限度提升跑步能力,塑造高效的跑者。首先,本书介绍了基本的生物力学知识,帮助跑者了解如提高跑步效能;随后的章节中囊括了跑前的准备、核心力量训练、跑步技能提升,以及如何获得跑步的的巅峰状态等内容。同时,本书汇聚了跑者常见问题,比如运动损伤、饮食饮水、赛后恢复等相关知识。

作者简介

  英国DK出版社,世界知名出版社,多个领域的图书风靡全球。其书从品质到内容都做到精益求精,图片极具视觉冲击,语言文字清晰简明,图书整体结构科学严谨,更融合实用性与收藏性性于一体?——这不仅是一种图文并茂的美学风格,“更是一种面对世界的态度,一种编辑理想的实践。”

  本书作者团队,系跨越体育运动到医学领域的资深人士,以15年的跑步经历凝练而成,科学而权。


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