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初跑者,大体重,足弓塌陷严重,新买的美津浓入门级支撑跑鞋,跑起步来脚心疼,为什么

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王小霞15871062131 发表于:2019-07-21 08:51

1、初跑者整体身体机能偏低,肌肉力量耐力不足 2、大体重相对于身体而言已经属于负重了,所以在跑步过程中会更累,受伤几率更高 3、严重足弓塌陷会使脚的减震能力下降,导致跑步时地面对脚的冲击过大 这些都是会导致脚心疼的原因 建议:1、减重 2、加强身体肌肉的强化 3、从慢跑、短距离跑开始训练一段时间,之后慢慢增加距离和速度

2019-08-02 09:58
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比戈跑步学院,公众号里面在2019.7.23正好有一篇文章“干货丨跑步前脚掌疼痛别大意!很可能你的横弓塌陷了!”,您可以仔细阅读一下。 您作为大体重初跑者,最好做一次体姿测试,在教练指导下面进行正确的训练,避免潜在的损伤。 还有问题,可以咨询教练:15301391260。

2019-07-25 09:37
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